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疾病预防

老年斑爬上脸怎么办?四点建议可试试

作者:  发布时间:2014-10-18  阅读量:

受访专家:广东省第二人民医院整形激光中心激光美肤医师 刘艳华

近日,网上流传了几张不老女神潘迎紫的街拍照,65岁的她,没有皱纹、没有松弛,连老年斑也似乎跟她绝缘,被网友称为不老“冻龄女神”。那么,如何不让老年斑爬上自己的脸,这是众多上年纪的人都想知道的。

广东省第二人民医院整形美容激光中心激光美肤医师刘艳华说,对大多数来说,老年斑是很普遍的。据统计,大部分老年斑是在50岁以后开始长的,年龄越大越多见,人们又称其为“寿斑”。

进入老年以后,细胞代谢机能减退,体内脂肪容易发生氧化,产生老年色素。这种色素不能排出体外,于是沉积在细胞体上,从而形成老年斑。

刘艳华表示,老年斑的形成及多寡,受多方面因素的影响。那么,有什么办法能像“冻龄女神”潘迎紫一样防止或推迟老年斑的产生呢?刘艳华建议——

1、改变饮食结构。首先要调整中脂肪的含量,每日不得超过60克,要荤素合理搭配,调整好动物脂肪和植物脂肪的摄入比例(正常比例为1:2)。多吃富含维生素的新鲜蔬果及其他食物,如西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米等;少吃油腻、辛辣、粘滞食品,忌酒,不饮用过浓的咖啡。

2、面部肌肉动起来。调查发现,不少演员和歌唱家面部老年斑的发生,比其他人群要推迟8-10年,这要归功于他们有更多的面部肌肉运动。因此,建议人们进餐时细嚼慢咽,经常扣齿或咀嚼口香糖,以改善面部血液循环和皮肤新陈代谢,推迟老年斑的发生。

3、适当参加体育活动。体育锻炼也可以作为防止老年色素沉积在血管上、阻止血管变性的重要措施之一。但户外运动时,避免长时间日光暴晒和异常刺激,适当使用防晒霜。每日3次拍打脸部和手背等容易长老年斑的部位,拍打到发红发热,再摩擦100次,以改善局部皮肤的血液循环,对于预防和推迟老年斑的形成很有好处。

4、常喝姜蜜水。生姜中含有多种活性成分,其中的姜辣素,有很强的对付自由基的作用,经常饮用生姜蜂蜜水,脸部和手背等处的老年斑或程度不同地缩小,或颜色变浅。服用方法是,取适量鲜姜片放入水杯中,用200~300毫升开水泡5-10分钟,加入少许蜂蜜搅匀当水饮。

注意:生姜具有发散作用,年老体弱、表虚自汗者不宜久服,否则易耗气伤阴。阴虚火旺、目赤内热者,或患肺炎、肺气肿、肺结核、溃疡等的患者也不宜长期饮用。

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